1.让它去

这看似说起来容易，做起来难，但这确实是学习如何在工作中保持冷静的一个重要环节。你可能觉得自己已经无路可退了，因为你花了绝大部分时间于工作中，这就是为什么一些小事情对你来说就会很困扰。尝试从长远角度考虑，这些问题真的会一直影响你吗？这样一来你就会发现，其实它们并不重要，所以让它去吧！

2.写日记

这可是真的有帮助！每当有人或者有事烦扰你时，把它记下来。这样一来首先你将心中的烦闷和不快尽数倾诉出来了，心情就会平复许多。其实，当你回头看它时，就会明白，有时是因为情绪导致自己反应过度，那么接下来你就会学会好好控制自己的情绪。

3.找个人倾诉

不要生闷气！生气不仅伤身，而且也解决不了任何问题。就像写日记一样，将自己所有苦恼找个人倾诉出来，你会感觉好很多。另外，对方也可能会给你提供一些很客观的意见让你回复平常心。你会惊奇地发现，这也是让你更好地度过挫折的一个好方法。

4.找出问题根源

当一个人安静下来时，好好找出问题的根源到底在哪。你觉得自己的价值被低估了？你的老板很差劲？等等……一旦你找出了根源所在，那么就能专注地解决问题了。

5.跳出来

如果以上对你都没有什么帮助，也许真正的问题是你根本不喜欢这份工作，你不能从这份工作中收获到任何快乐，那么这份工作是不适合自己的。既然这样，何不跳出来呢？