最了解健康状况的是自己，当自己感觉到不舒服的时候很可能是身体对我们的警告，这时应该立即去医院检查和治疗。如果有条件，可以建立医疗档案，定期体检。

掌握必要的医学常识：

大意和无知是健康的大敌，每个人都应该掌握必要的保健知识，在自己的工作之余读一些养生保健方面的书籍，一定会使你受益匪浅。

一日三餐，缺一不可：

由于工作忙碌，很多职场人士都无法保证一日三餐的按时进行，更有很多人常年不吃早餐。其实，这些都是非常不好的习惯，一定要摒弃。

告别心理疲劳：

心理疲劳是危害现代人健康的“隐形杀手”。情绪是主观对客观的一种感受，怒伤心，悲伤肺，忧伤肝，惊伤肾，我们要做自己情绪的主人。养身先养心，养心先养性。

坚持运动：

生命在于运动，体育是获得健康的最佳手段，有氧活动、走路、太极、游泳、高尔夫和听音乐是最佳选项，及早养成爱好运动的习惯，主动自觉地坚持每天必要的健身活动。