健脑操，是一套可增进脑部活动能力的身体运动，它用简单又畅快的动作，使人在精力、记忆、身体协调等各方面，得到快速又戏剧性的改善。同时，健脑操是一套非常安全的动作，适合男女老幼；有些动作，甚至行动不便的人也可以做。

其实“健脑操”并不复杂，都是一些简单生活习惯，比如闭上眼淋浴、看倒数、做运动、睡眠充足、玩“数字”游戏等。

平时多做运动、背电话号码以及改变自己不好的生活习惯，因为这样的练习可以让自己的智商在七天之内提升四成。

不管什么年纪，要多让大脑运动，才能保持大脑的灵活性，充分地享受工作和生活。