不少职场人都会在长假过后感慨“不想上班”，“没有工作激情”，说到底，那就是因为原本激情满满的工作状态 仍然还“飘摇在外”。那么，如果想要马年的一开始就可以状态满满的去工作的话，现在就该是适当对自己的生活作息进行调整，来提前找回“飘摇在外”的工作状态的时候了。
给自己一个适应的时间
假期和非假期是两种不同心理状态和生活状态，在假期里，职场人们的身心已经开始去适应一种“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态。在这种情况下，想要马上开始那种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态是不可能的。
因此，也不要太急于求成，立刻就要求自己放弃所有玩乐，给自己一个适应的时间，慢慢来进行调整。也正是因为如此，所以才建议职场人们在初五这个时间里就开始调整自己的状态，而不是等到假期结束的最后一天才匆忙调整，那样的意义并不大。
调整自己的作息时间
在休息日里，很多职场人会选择“睡觉睡到自然醒”，然后往往就形成了“晚上不睡，早上不起”的恶性循环，完全打破了平常工作日时的“生物钟”，通常也正是这种状态，极其不利于自己找回工作状态。
因此，调整自己也从作息时间开始，尽量减少自己在夜间的活动和应酬，逐渐开始提前自己上床休息的时间，并慢慢将这个时间和平常工作日的入睡时间相靠近。晚上入睡早了，早上也就醒得早了，自然而然地，自己的“生物钟”也就正常了。
不要等到了最后一天，即使早早地就上了床，不断暗示自己要早睡，也仍旧会因为不能适应而入睡不了。这样睡眠不好，当然也就会影响第二天的工作了。
心态上的调整最关键
除了生理上的不良反应，长假之后的心理上的不适也是不容忽视的，所以既然职场人要提前调整自己的状态，心态上的调整也是不可少的。
所以，在这个时候，职场人也可以多少对自己进行一下暗示，告诉自己假期快要结束，也该是时候想想开年以后的工作计划了。当然不用为此废寝忘食地来指定详细的工作计划，毕竟这还是休息时间，而且熬夜也不利于调整状态。
但是想想开始工作后要做些什么，理清头绪，别让自己漫无目的，无事可做，尽量平复躁动的心，想想平日工作中的开心事儿，给自己增加一点想工作的动力。