崔露露是一家珠宝首饰设计公司的职员，她十分腼腆，因为相貌不是特别出众，总是有些自卑。工作中，崔露露总是害怕自己做得不好，紧张的时候，时常会用指尖拨弄嘴唇或咬指甲，以缓解自己内心的不安。

一次，一个男人来到崔露露所在的设计公司。因为要向女朋友求婚，他希望能有一对设计独特的情侣戒指。

接下订单后，经理将这次的设计工作交给崔露露负责。崔露露一听经理说让自己独自完成，便踌躇起来，一边用指尖拨弄嘴唇，一边吞吞吐吐地对经理说：“经理，我怕一个人设计不好，要不交给别人做，或是让别的同事和我一起负责吧？”崔露露说完，又怕经理对自己产生不好的印象，认为自己不求上进，于是更加不安起来。经理当然拒绝了崔露露的要求，崔露露只好独立完成这个设计方案。

一开始，崔露露想在戒指圈内刻上两个人的名字，又觉得只刻上名字这个想法太过简单，而且这样的点子早已经过时了，人家肯定不满意。于是，一边咬指甲一边继续想创意。后来，崔露露又设计了一个独特的心型图案，然后把图案分成两半，每个戒指各用一半，只有将两个戒指合起来，才能成为一个完整的图案。

设计完成后，她将这个创意方案拿给经理审阅。看着经理仔细端详自己的设计方案，崔露露又开始紧张起来，很怕经理否定自己的设计，于是不自觉地咬起了指甲，试图缓解自己内心的紧张。

虽然最后经理通过了这个设计，但对崔露露的印象却有些不佳。此后，她再也没能得到独挑大梁的机会，最终沦为一个助手。

从上述事例中，我们可以看出，崔露露虽然工作很认真，也有能力独自完成设计工作，但她时常产生紧张和不安的情绪。这样的情绪让她做事总是缺少勇气，畏首畏尾，工作态度也比较消极，常常进行自我否定。而这样的人，不仅不能做好事情，还会影响到自己正常的工作和生活。

如果我们自身也有崔露露那样的问题，就要格外留意了，因为旁人可以透过这些行为看透我们的内心。比如，与人谈业务的时候，如果我们表现出紧张的情绪，并伴随着用指尖拨弄嘴唇或咬指甲的动作，对方就会轻而易举地发现我们内心的不安。这时，我们再想争取更多的利益，就不那么容易了。当然，我们也大可不必为此而觉得沮丧或过分失望，因为习惯是可以改变的。

想要摆脱内心的不安和紧张，首先就要克制自己用指尖拨嘴唇和咬指甲的行为。重复这样的动作，只能不断地暗示自己处于紧张的情绪之中，使我们在潜意识里觉得不安。如果我们能够克制住这种行为，并且善于找到自己的长处、优点，就可以摆脱不安和紧张的心理，重拾自信。