在职场中，要想跟同事处出“爱人”般的默契和感情，有一个很好的方法，即“用不伤害关系的方式表达出自己真实的需求、感受和想法”。使用这样的方式去跟对方沟通，就不会轻易伤害到两人的关系。

具体来说，有6句话可以帮到你：第一，当你心情不好时直接告诉对方。

我知道很多人在生活中的习惯和上述这句话是相反的，我们常常报喜不报忧，就算自己在外面再痛苦，也尽力不在家人面前表现出来。同理，在工作中也是这样，把自己的情绪压制到最低点。但实际上，你心情不好，因此注意力不在事情和对方身上，对方可能会理解为你对这件事情不重视，甚至是对他有意见，他并不知道你在拼命压制自己的坏心情，这可能就会为彼此的心理隔阂埋下伏笔。所以，用一种坦诚的语气，在必要的时候将自己心情不好这件事告诉对方，先一步争取对方的理解，其实反而对相处有利。

第二，当对方令你感受不好（或好）时，告诉对方你的感受。

这是让对方越来越懂你的一个方式，当对方的行为语言给你带来了不好的感受（或者是特别好的感受），都学会告诉他——而人和人之间的交流就是要彼此勾兑这种“个人感觉上的特殊性”才有可能相处得更融洽。

第三，告诉对方你的需求，而不是解决方案。

这是让你由强势变温柔的一种方式。比如，我心里担心现在的显示器对儿子的眼睛有伤害，而嘴里跟太太说的话是：“我明天要去买个液晶显示器！”她一听立即反对，说我是不是钱多得没地方花。这就是我们平时很多人说话存在的问题，总是把自己的决定和解决方案说出来，而不说出自己的需求，这样对方很容易对我们的意图会错意，进而产生冲突误解。其实，一个人是强势还是温柔，其中一个重要的指标就是看你经常说话是说自己的解决方案，还是说自己的需求。

第四，说出你喜欢的，而不是你不喜欢的。

这是让你增强个人魅力的方式。我们经常遇到这样的人，说话更多都是在讲自己不喜欢的种种，而不是喜欢的部分。总是说自己不喜欢什么的人，给人的感觉很消极，让人不亲近，不想相处。

第五，使用“可以”替代命令。

这是让对方变得甘愿的一种方式。比如，你对你的老公说：“老公，今天你洗碗”，就不如说“老公，今天可以是你洗碗吗？”来得让人更能接受，前一种是命令语气，后一种则是尊重和给了选择的权利。在职场上也是这样，尽量使用请求的语气，句型加上“可以”两个字，并且以问号结束会让彼此的交流更顺畅。

第六，说“我希望”，不说“你应该”。

虽然说的是同一件事情，但效果有着本质的不同。你应该是从“正确的事”的角度在“讲理”，而“我希望”则没有评价和指导，只是表达自己。要知道，有爱的能力的人，不讲“理”。