职场中人对付、处理“压力症”，有必要掌握一些心理策略和科学方法。首先重要的是，遇上“职场压力”时，要仔细地区分一下，是“长期压力”还是“短期压力”，是“突发性、急性压力”，还是“缓慢性、进展性的压力”，做到对“症”下“药”，有的放矢。

(1) 睡眠时间要充分，要补足。

(2) 给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快。

(3) 不要过分拘泥于成功。失败是成功之母，“有意义、有经验的失败”要比“简单的成功”获益更大。

(4) 运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。

(5) 不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。

(6) 及早预防，早期解消产生压力的原因。

(7) 在人际关系中，要保持意思的明确交流。少批评，多提议。不要说：“你不可以这样干。”而要说：“你是不是可以用另一方法干。”

(8) 勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误，可以修正。不决断，迟迟犹豫不决，导致“压力”增大，有损身体健康。

(9) 有时候要“自我吹嘘”，自我“赞美”一番，保持自我良好感觉。

(10) 全局着眼，不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心，长此以往，将被“压力”压垮。