你知道么，在你睡觉的时候时你的肌肤也在瞧瞧发生着变化，肌肤细胞实在睡眠中再生的。雀斑、暗黄、痤疮、皮肤干燥等症状都是由睡眠不足引起的。通过睡眠，这些状况都能得到很好的改善。

那么，为什么睡眠对皮肤有如此大的影响？

这是因为皮肤细胞的再生发生在晚上。在白天的活动中，血液集中在大脑中，不能到达皮肤。晚上睡觉时，大脑处于休息状态，血液会集中在皮肤和内部器官上，帮助输送氧气和营养。

20岁是年龄的坎，20岁以后后，皮肤的再生能力会逐渐下降

表皮深层产生的新细胞会变成污垢并脱落，皮肤在这个过程中再生，这个过程大约需要4周。年轻时皮肤再生能力很强，20岁后开始下降，40岁时会延长到6周，这肯定会导致皮肤老化。但是，应该注意的是，从20岁开始，当皮肤再生能力开始下降，如果你经常缺乏睡眠，皮肤再生能力将会降低，导致皮肤粗糙和加速老化过程。

当一个人在他十几岁的时候，肌肤再生非常活跃，即使他没有得到足够的睡眠，也不会在他的脸上表现出来，但是随着他年龄的增长，睡眠

不足所造成的后果会清楚地写在他的脸上。所以每个爱美的人们，千万不能熬夜了，年轻就要靠自己！