其实有时候出现血红蛋白少的情况不一定就是我们身体贫血造成的，当我们在感冒或者是女性处于经期的时候，就会有种贫血的假象，不过为了自己的身体健康着想，当大家经常出现头晕目眩，以及嘴唇泛白没有血色情况的时候，还是及时的去医院进行一个检查。小编今天要给大家说的就是血红蛋白少吃什么，以及血红蛋白少的危害。

关于血红蛋白少吃什么这个问题，是很多贫血患者都共同所关心的。首先我们需要做个系统的检查，检查一下自己是由哪种原因引起的贫血，这样才能够对症下药合理的去安排饮食。在大家的印象中可能觉得贫血都是因为缺铁造成的。其实缺乏维生素也会导致平血，这也是我们平时说的营养不良。

患上因缺乏维生素所导致贫血的患者，在饮食上需要注意多补充富含维生素b12的微量元素，这种贫血的情况大多见于怀孕的女性，以及饮食不规律的人群。孕妇可以在这期间服用叶酸来改善自己的情况，其他人则需要多吃水果蔬菜以及肉类，还有相关的药物。

缺铁性的贫血在日常是最为常见的，判断一个人是否贫血可以扒开下眼睑查看血色是否红润，若是泛白就说明此人患有贫血。平时大家在饮食上可以多吃一些动物血的制品，还有红枣、猪肝、瘦肉、蛋黄、阿胶等食物都含有丰富的铁元素。

血红蛋白少对我们人体具有很大危害的，其中贫血只是一个比较轻微的症状，大家通过食疗或者是服用药物就能够治疗好。严重的情况甚至会出现脱发、生长迟缓、发育不良等情况，因此大家一定要时刻关注自己的身体健康，平时多吃含铁以及维生素的食物。