随孕期增加，睡眠时间也需要相应整，怀孕早期体内荷尔蒙变化，所需睡眠比较多;怀孕中期不需要太多睡眠;怀孕后期随着胎儿发育，走动需要更多能量，容易感到疲劳。孕妇晚上易惊醒，所以应保证尽量早睡或早起。

孕妇注意事项

 放松减压：

一个人难过或遇到不可思议的事情时，自己要冷静下来，放松紧张的肌肉，减轻压力。身心放松有助于心态平和，减缓肌肉压力。

放松第一步，想像自己睡觉前大脑和身体的感觉，放松时就是进入这种感觉。昏昏欲睡时呼吸缓慢平稳,这种呼吸方法有助于缓解压力，生产时同样非常有效。

 改善紧张关系：

在一段时间或一生中，每个人都曾关系紧张过一和家庭、朋友或同事，多数关系或好或坏，而孕期是建立稳固良好关系的好时机期会有人帮助你。

通过咨询保健员，参加一些培训班(产前培训班、瑜伽或分娩培训班)，参加孕妇保护社闭，可结识其他孕妇。医院的社会工作者会帮你找到支持团体。

 系安全带:

系上安全带对孕妇和胎儿更安全，在车内系府带和安全腰带足最安全舒适的，分别从肩上斜过胸部和系在髋部，安全腰带系在腹部突出以下，飞机上也是如此。

 药品服用谨遵医嘱

服用任何药物前一定要先和医生、助产士商量，当然保健员开的药品一定要吃。有的药物(如抗生素、胰岛索、抑郁症药物)治疗疾病,有的药物缓解症状,如疼痛、头痛、流鼻涕、打喷嚏。治疗的药物比起缓解症状的药物危害更大。

一些药物可用于缓解疼痛，但很容易引起孕妇及新生儿的大出血，并妨碍分娩，所以怀孕后不要服用这

些药物。