第一，温性食物防治鼻塞流涕：

适量吃些温性食物，少吃寒凉性质的食物。温性食物如红糖水、蒜瓣煮的水，能肺通鼻塞；或是闻闻葱的刺激性气味，亦能缓解鼻塞流涕症状。寒性食物如冷饮、白萝卜等，应避免食用。当然，温性食物不是热性食物，如膨化食物、油炸食物，及海鲜类食物，都应忌食。

 第二，注意起居防治鼻塞流涕：

宝宝晚上蹬被子、光脚在地上走路、爱坐在凉地上，都容易鼻塞流涕，这时爸爸妈妈们要注意及时纠正。保证孩子宝宝有充足的睡眠时间，多到室外玩耍，便能增强体质，祛寒补虚，保证鼻子通畅。

 第三，泡脚防治鼻塞流涕：

爸爸妈妈们可以在宝宝临睡前，用温水泡脚或加上一点艾叶水泡脚，让宝宝微微发汗，就能及时排出寒气，防治鼻塞流涕。

 第四，敷脚心法防治鼻塞流涕：

宝宝鼻塞流涕时，爸爸妈妈们可以试试用大蒜敷宝宝的脚心，每次30～60分钟；使用一次以后若仅稍稍缓解症状，3天后还可以再敷一次，一般宝宝的鼻塞流涕现象就能明显减轻。

 第五，捏脊、刮痧防治鼻塞流涕：

爸爸妈妈们可以为宝宝搓上背部和两手的大鱼际，把这些部位都搓热，捏脊次数大概是10～15遍，或在孩子背部刮痧，也能消除肺热，防治鼻塞流涕。

鼻塞流涕是一种病理症状，以上均为缓解鼻塞流涕症状的方法，若宝宝鼻塞严重，建议及时就医确诊。