辟谷作为一种流行的养生瘦身方式，一直受到人们的关注。大多数的人们都想要知道辟谷复食后第一天吃什么好?辟谷复食是一个关键时期，如果吃错了食物是容易引发巨大危害的。所以多多了解相关饮食才能够更好维持辟谷带来的良好效果!

辟谷复食后第一天吃什么好?

什么是辟谷复食呢，其实指的就是辟谷排毒后逐渐恢复到正常饮食的过程。人们复食的饮食做得好那么排毒效果就好。但是如果说复食做得不好，必然影响排毒效果。人辟谷复食的第一天如果人们选择大吃大喝，那么就会对身体造成巨大的伤害。

肠胃突然一下子大量进食，就会加重自己本身的胃肠负担，轻者会造成消化不良而严重者则是会造成胃肠器官损伤。 所以说辟谷复食第一天吃蔬菜汤是正确的选择。所谓的辟谷复食就像地震或矿难后，人们多日没有进食想要开始吃东西就应该小心的从喂水和喂流食开始，然后慢慢再过渡到正常饮食。

辟谷复食后第一天可以吃菌菇蔬菜汤，制作方法也是很简单的。首先就是将准备好的香菇淡盐水浸泡片刻，然后用清水冲洗干净。而芹菜也是这道蔬菜汤的重头菜，所以我们也需要将芹菜洗干净。之后就将干净的香菇去根蒂切块放到滚烫的开始里进行熬制，在经过小火煮20分钟左右后在放入芹菜叶就可以了。

温馨提示：人们辟谷复食后第一天就如同重获新生一般，所以吃的食物应该是对肠胃没有刺激作用的。所以蔬菜汤就是复食后的正确选择，先在第一天喝一些蔬菜汤让肠胃慢慢适应食物然后在逐渐吃其他的食物才可以!辟谷复食后的饮食规划不好则是会引发副作用所以要十分重视。