我想大家对辟谷也并不陌生，随着生活条件的越来越好，人们也开始注重自己的身体了。所以，会想一些养生的方法来帮助自己改善身体当中的一些疾病，而辟谷就是其中的一种，辟谷虽然可以帮助身体排出毒素。但一定要注意方法，尤其是辟谷后的饮食恢复。

辟谷期间是需要断食的，而断食时，讲的就是不可以吃任何食物，但是在辟谷结束后的恢复期，就需要进行饮食，饮食是需要注意方法的，不可以一下子吃的太多，吃的太多会对身体造成影响。而且，要在第一天喝一些蔬菜汤，这样容易促进消化。毕竟，辟谷以后肠胃就像婴儿一样脆弱，如果大吃大喝，肠胃就会受到影响。所以，在这期间要慢慢的进行复食，可以先喝一些蔬菜汤，在吃一些容易消化的食物，慢慢的就可以恢复正常。

辟谷期间有很多注意事项需要去了解，比如说服气，是辟谷的前提，练辟谷者必须要先练服气辟谷层次要逐步的提高，确定辟谷时间也要量力而行，不可以一下子的就去尝试很长的时间，而第一次辟谷人群，可以适当的吃一些水果。并且，在辟谷的整个期间要尽量避免下蹲，下蹲后也要慢慢立起，睡在床上也要慢慢起来，不要过于着急，过于剧烈运动，这些都容易对身体造成影响。所以，辟谷的注意事项有很多，人们在辟谷前一定要多做了解。

在辟谷复食期间，有很多注意事项是比较重要的，辟谷复食是很痛苦的，因为复食期能吃食物了，但又不能吃的太多，也不能随便的吃，很多人是抵抗不住食物诱惑的，吃了不该吃的东西，就没有办法消化，对身体会造成更大的伤害。