很多的人饮食不规律，作息时间不稳定，平时的时候不进行不运动，时间久了，身体是不是感到了不舒服?我们的身体时刻的受到疾病的威胁，为了我们的健康，我们在平时的时候一定多多的注意这些不利的因素。那么我们在平时的时候吃什么清热去火消炎呢?

1.首先我们应该适当的吃一些凉性的水果。尤其是对于容易上火的人们来说，大家应该多吃些凉性水果。比如说梨子、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、葡萄等，这些水果都是有清热解毒的功效的，可以更好地帮助我们消化，促进大家的食欲。

2.多喝开水，平时的时候我们应该多饮水!大家都知道喝水是最好的排毒的方法，我们可以通过喝水使得身体能够稀释体内的毒素，通过尿液把这些毒素排出去。每天我们应该保证有充足的饮水，促进体内的新陈代谢，能够将更多地有害物质更快速的排出体外。大家应该保证每天至少1000ml的饮水量。

3.多吃蔬菜，蔬菜是我们必不可少的!而且蔬菜大部分都属于碱性的食物，人体体内的毒素会使血液氧化呈现偏酸性，我们可以通过日常的饮食，多摄取碱性的蔬菜来中和体内的酸性物质，可以及时的促进我们的消化，还可以把一些有毒的物质排到体外!多喝粥也是有好处的，尤其是莲子汤和绿豆粥。也能够适当的起到预防的作用，炎热的夏季喝一些绿豆粥还有利于我们防暑降温的!

以上就是关于吃什么清热去火消炎一些知识，希望对于大家能够有所帮助，在平时的时候，希望大家多关注一下自己的身体，让自己的身体尽快的康复。毕竟自己难受的时候是没有人可以替代你的，不要等到后悔了就晚了。