胃肠道不适是很多现代人都有的，和我们目前的生活和饮食习惯等都密切的关系。胃肠道疾病治疗是一个方面，而更为重要的是还应该做好相关的调节。人肠胃不适吃什么食物呢?很多食物都具有调节胃肠道的作用，比如酸奶、西红柿、苹果等，可结合自己的具体情况来选择食用。

酸奶当中的营养比牛奶要丰富，同时还有乳酸等，被人体吸收之后，能对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人具有改善的作用。同时乳酸还可以抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调，能减速毒素堆积，可缓解便秘等，治疗轻度腹泻。

大麦也具有不错的调节胃肠道的作用，这是因为其中含有多种物质，尤其是其中的尿素囊能促进胃肠道溃疡的愈合等。

苹果可止泻，还能通便，这是因为其中含有鞣酸、有机碱等物质发挥了作用。对于有便秘或是轻度腹泻的人可吃点苹果。不过苹果性寒，脾胃虚弱的人可将苹果蒸熟或是煮熟之后再吃，这样更为安全有效。

大白菜是我们冬季不可缺少的食物，其中含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，能提高消化功能，减少大便发干等。胃肠道不佳的人，吃点炒大白菜就非常好，还可以做成饺子馅等，口味也非常不错。

西红柿是一种富含苹果酸、柠檬酸、甲酸等的蔬菜，能补充人体生长发育所需。另外还有番茄素，能助消化、利尿，能协助胃液消化脂肪等，还可以改善口角炎等病症，非常适合胃肠道功能不佳的人来食用。

人肠胃不适吃什么食物?除了以上介绍的这些食物之外，还有番木瓜、鸡肫皮等多种实物也很适合胃肠道不佳的情况。胃肠道不好的人，平时多吃点面条、馒头、包子之类的养胃食物，能加快胃肠道恢复，而且还能轻松享受美味，岂不是很好呢。