各位 的小仙女，没去过哥本哈根，肯定也听说过哥本哈根减肥法。传说中可以13天瘦10斤的 减肥法，13天就能瘦10斤！！！！听起来极具诱惑力！！！

每天有鱼有肉有菜，吃个13天，10斤赘肉甩光光。每顿都可以吃肉，不再天天吃草，望肉兴叹。

不过，天上哪里会掉馅饼，哥本哈根减肥法并想象中那么好。

 哥本哈根减肥  、心跳过速

作为国人，每天早上喝黑 作为早餐就已经够呛了。而早餐作为每天提供能量的顶梁柱，哥本哈根减肥法食谱中的早餐很难提供足够的能量。

喝过多的咖啡会引起心跳过速， 造成的贫血也会引起心跳过速。

 伤肾

很多使用哥本哈根减肥法的小仙女，在网上反馈肾脏容易出现不同程度的问题。这主要是因为早晨摄入过量的咖啡。

有咖啡因，具有利尿效果，能加速肾脏排水、排钠。连续13天高强度的工作很容易使肾脏出现问题。

 皮肤变差、头发脱落

摄入碳水化合物过少，会导致光洁细腻的皮肤变差，柔顺的头发也会变得干枯油腻。碳水化合物过低容易引发“酮症”，小仙女们会出现 、意识模糊、昏迷、嗜睡等症状。

总而言之，不推荐使用哥本哈根减肥法减重。短期减重也不是很推荐各位小仙女，毕竟快速减重，对身体不好，体重也容易反弹。

但如果你在13天后需要参加你现男友的婚礼的话，而新娘不是你的话，倒是可以尝试一下。

参考来源：

1 Christopher D. Gardner， John F. Trepanowski， Liana C. Del Gobbo， Michelle E. Hauser， Joseph Rigdon， & Abby C. King， et al. (2018). Effect of Low-Fat vs Low-Carbohydrate Diet on 12-Month Weight Loss in Overweight Adults and the Association With Genotype Pattern or Insulin Secretion： The DIETFITS Randomized Clinical Trial. JAMA. 2018;319(7)：667-679. doi：10.1001/jama.2018.0245. Published online， 20 Feb 2018.

2 新浪时尚《哥本哈根减肥法的6宗罪 你还敢用吗》