红曲纳豆的营养价值非常高，具有降血脂血压、抑制胆固醇的功效，而且非常容易被人体肠胃吸收，是一种天然又保健的食品。长期吃红曲纳豆对治疗和预防心脑血管疾病非常有用。那么年轻人可以吃红曲纳豆吗?有没有不适宜服用红曲纳豆的人群?年轻的朋友应该吃哪类食品来增强营养呢?

年轻人能不能吃红曲纳豆呢?由于红曲纳豆降血脂降血压的功能，它是比较适合老年人服用的异类营养品。我们都知道老年人很容易患上心肌梗塞、高血压、高血脂、脑中风等心脑血管疾病，而长期服用红曲纳豆能够降低老年人这些病症的发病率。因此，正在长身体的年轻人是不适合吃红曲纳豆的。

红曲纳豆的功效虽好，但并非人人都适合吃。那么红曲纳豆不适合哪些人服用呢?第一类是正在成长青少年儿童、孕妇和哺乳期妇女是不适合使用的。第二类正在服用华法令、波立维药片的患者也不能服用红曲纳豆。第三类是患有严重胃病、肾脏疾病、通风、急性胰腺炎和伤口未愈合者、脑出血患者也禁止服用红曲纳豆。

那么年轻人可以吃哪些食品增加自身营养呢?其实人类平时吃的水果蔬菜都会含有丰富的营养和卫生素的，鸡蛋豆类可以补充人体蛋白质增强抵抗力，吃水果蔬菜可以补充人体内所需要的多种维生素。对于年轻人来说，最好的增强营养方法就是按时吃饭，不挑食，勤加锻炼身体，这样的话才会保持身体健康。

综上可知，红曲纳豆并不是一类适合年轻人服用的食品。年轻人增强营养和抵抗力最好的方法就是按时吃饭，不要挑食，多吃蔬菜水果补充维生素，最好每天喝点牛奶。此外还要多锻炼身体，规律作息不要熬夜。