运动损伤多一般年轻人居多，年轻人非常热爱运动，各项体育活动都会积极参与，但经常会因为缺乏一定的运动训练卫生知识以及缺乏出现运动损伤后的一些应对措施，从而给伤者带来非常不必要的痛苦，严重者会出现终身遗憾的现象。那么运动损伤的预防及处理具体如何做?

1、急性腰扭伤：可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀 、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。

2、脱臼：患者一旦自己的骨头出现脱臼的话，首先需要让病人保持安静、并且避免不要活动，脱臼部位千万不要用手去搓揉，这样会让自己的疼痛感进一步加强，如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位 在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。

3、骨折：常见骨折最常见的就是两种类型，其中一种就是那种皮肤不破，没有伤口出现，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折;另外一种就是骨头的尖端将皮肤穿过，有伤口与外界相通，这种骨折被称之为开放性骨折。

如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘关节固定于躯干上;骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。

以上是为大家详细介绍的运动损伤的预防及处理，针对以上出现的各种损伤都有各自不同的应对方法，当然最重要的就是在运动过程中防止受伤的情况出现。最后指出：运动出现昏迷的情况下应俯卧，头应转向其中一侧，这样可以很好避免呕吐时将呕吐物吸入到自己的肺里面。