很多年轻的新妈妈对于宝宝是一点经验也没有，特别是对于宝宝所需要的营养，很多人可能就觉得反正就吃奶，很有营养了吧。其实宝宝的营养也是需要间接从妈妈身上获取的，所以妈妈要知道宝宝有什么样的营养需求，从而补充营养。

 一、蛋白质。

蛋白质是宝宝身体上每个细胞和组织所需要的重要营养成分，是生命构成的的物质基础，而且宝宝的成长需要靠蛋白质的新陈代谢来实现的，所以蛋白质的补充是非常有必要的。一般来说宝宝每天需要的蛋白质越为2~3.5克/千克体重，简单来说母乳喂养的宝宝每千克重量就要补充2克的蛋白质，所以新妈妈要保证这样一个最低值。

 二、热能。

热能是宝宝每时每刻的一种行为需求热量。之所以这么说是因为宝宝在哭或者在笑，在吃奶或者在消化的过程中，包括宝宝的呼吸和心跳，都是需要依赖热能的消耗提供能量。热能是宝宝活动的能量供给。一般来说宝宝每千克的体重每天需要的热能=约为100千卡左右，而如果宝宝出生是六斤的话就每天要300千卡左右，所以关于热量的补充，新妈妈也要讲究。

 三、脂肪。

脂肪也是一种热量的提供者，而且脂肪里的脂肪酸是宝宝智力发展的必须营养素，母乳中的脂肪酸含量高达百分之五十，而牛奶中只含百分之三十左右，所以母乳的营养价值是比奶粉高很多的。所以能母乳喂养的最好就母乳喂养。

 四、碳水化合物。

碳水化合物主要是构成宝宝机体重要部分，还参与宝宝身体的新陈代谢，而且还能转化成热能，所以碳水化合物在营养素中的地位还是很高的。所以在平时的饮食中，新妈妈应该要注意碳水化合物的补充，才能做到全面营养。

 五、其他营养素。

矿物质也是宝宝每日所需的营养素，特别是铁元素还有钙元素，钙元素主要是负责宝宝骨骼的生长发育，母乳中的钙质比较容易被宝宝所吸收。还有维生素，维生素的主要来源就是蔬菜和水果