上班族的新妈妈由于不想给宝宝断奶，希望能多喂一点母乳，所以只能把多余的奶水挤出来，这样才能保证母乳的分泌正常。那么，挤奶要怎么挤比较好呢，而挤出来的奶又怎么保存呢？

随着高科技产品的不断产生，现在挤奶已经不只是用手挤了，还有一种叫做吸奶器的东西。那么这里小编就讲讲两种挤奶方法怎么挤吧。

 第一种方法是手挤。

用手挤奶之前要将手用肥皂彻底洗干净，然后擦干手，用手托住乳房，然后拇指和食指各放在乳头的上方和下方，然后轻压乳房，进行有节奏的挤压，但是手指不要去碰到乳头和乳晕。

 第二种方法也是现在比较常用的机器挤奶。

吸奶器是通过压强挤奶的工具，有手动和自动两种，而且具有按摩乳房的功效，吸奶机方便不费力，效果还很好，而且很快，特别是电动吸奶器，不用出什么力气就可以挤奶了。是上班族妈妈要考虑选购的产品。使用吸奶器之前要先将乳房清洗干净，然后根据说明保证乳房和硅胶罩是一个密闭的状态，然后利用压强把乳汁吸出到奶瓶里。然后可以把奶瓶里的奶存储起来。用完吸奶器要及时清洗干净。

 那么挤完奶后要怎么保存呢？

一是要在将乳汁装入一个已经消过毒的奶瓶里，或者是乳汁保鲜袋里，可以在奶瓶外包裹一层保鲜膜，这样比较有助于保鲜。

二是最好将母乳放在四度以下冷藏，所以此时最好单位有冰箱，但是保存的乳汁必须在十二个小时内喝完。

三是如果挤出来的乳汁较多，要根据挤出来的时间在奶瓶外或者是保鲜袋路上贴个标签，按照时间先后给宝宝喂奶。

四是不要用微波炉给宝宝热奶或者是解冻奶，温度太高会破坏乳汁中的免疫物质，可以泡在温水里或者是用水冲。