相信大家对燕窝这种东西都不陌生，身边应该有女性朋友非常喜欢吃燕窝。为什么女人会对燕窝如此情有独钟呢?还不是因为燕窝美容养颜的功效。不过，你是否真的了解燕窝的功效呢?你可知道燕窝除了是美容养颜的圣品之外，还有许多可以称赞的作用?接下来，我们就来好好说一说吧。

燕窝，直白点说就是燕子的巢穴，不过它是指部分血燕和几种金丝燕的巢穴，它们用自己分泌的唾液混合其他的物质筑成。因为筑巢的地方不同，燕窝可以被分为两类：屋燕和洞燕。其中，洞燕因为受到矿物质的影响，颜色有所不同，有白燕、黄燕、红燕之分，而屋燕就只有象牙白一种颜色。至于市面上售卖的所谓“血燕”，其实是人工养殖的屋燕，然后通过“鸟粪熏染法”而制成。

燕窝的食用历史还算是比较悠久的，明朝时期就开始有记载，它是传统名贵食品之一。燕窝作为古老的滋补珍品和养颜圣品，对人体的益处真的是不少，它不仅能够滋阴润肺、滋补养颜，同时还可以促进你的新陈代谢。若是女人长期食用，能够由内而外焕发美丽光彩，而且对经期不适、经痛、月经过多有良好的效果。其实不仅女性食用有好处，男性也应该多吃，特别是经常需要应酬抽烟喝酒的人，燕窝有一个非常好的作用就是清肺润肺，对呼吸系统的好处非常大。燕窝还能增强免疫力，预防疾病侵袭，也是非常适合小孩子了。

那么我们该怎么吃燕窝呢?其实吃燕窝的方式很多，可拌牛奶、燕麦、汤、粥一同食用。因为燕窝性质平和，适合做早餐，而每天早上空腹进食燕窝也是人体消化系统能力增强的最佳时机。

以上就是关于燕窝的一些介绍，希望能给大家一些帮助。其实我们经常可以遇到一些对我们的身体非常有好处的食物，有的可能是你不知道它的真正功效，然后就错过了，甚至是绕着弯路想给自己的身体带来一些好处。所以啊，我们应该多去了解食物的功效，正确发挥出补品的作用。