众所周知，中医养生知识内涵丰富，两千多年前，中医养生就发展了刮痧，穴位按摩，拔罐以及艾灸等一系列比较好的养生方法。人的血肉之是要符合自然规律的，但如果能提前知道一些中医养生知识，在日常就能更加注意对身体的保养，也能起到很好的保障作用。中医养生知识包含很多内容，人们可已根据自己的需求来进行选择。其中中医食疗就是很不错的方法，很多人认为食物最主要的就是营养作用，其实中医认识到食物不仅富含营养，而且还能治疗疾病。

中国传统饮食最讲究均衡，就是要保持食物的多样，一般以谷类食物为主，还要多吃蔬菜，水果和薯类。同时每天也要摄入充足的豆制品，还有鱼，肉和牛奶等动物类食物也要适量摄入。首先主副食要保持分明，传统饮食很注重谷物的健康作用，还有新鲜蔬菜和水果也很重要。日常也要记得增加肉类等少量脂肪，同时也要坚持低温烹饪，少吃加工食品。

食疗治病最显著的特点就是有病治病，无病也能提高体质，对人体基本上无毒副作用。食疗有助于疾病的治疗和身心的恢复，它含有人体必需的各类营养物质，不会给人体带来危害。食疗法使用范围比较广泛，主要是针对亚健康的情况，其次才是患病的患者，是起到辅助治疗的作用。食疗法还能使人在享受食物的美味的同时，也起到防病治病的目的。而且还可以根据患者的口味进行不同的烹调加工，使治疗充满营养。

食疗也应遵循自然法则，适应天气变化。一般春夏季节应注意保养阳气，而到了秋冬季节就应注意保暖。所以春季最好选择养肝健脾的食物，比如木耳，燕窝，冬瓜和荷叶等。夏季就要保肝护肝，可以食用金线莲，猪小肠，猪肝和枸杞叶等。秋季需要滋阴润肺，可试试麦冬，百合，泥鳅和木耳等食品。冬季适合益气滋肾，可多用虫草，黑芝麻，核桃以及羊肉等。所谓药补不如食补，只要合理利用食品的价值，就能避免疾病的困扰，让你变得更加健康年轻。