很多人都知道辟谷的理论，辟谷就是通过不吃食物，给自己的脏腑和身体一段休息期，让内脏休息，让身体排毒。但事实上，辟谷还是比较超出了常人的理解范围，毕竟我们都是吃五谷长大的，让我们不吃食物其实难度很高。西医上也认为7天及以上的断食会有生命危险，但辟谷就是通过这种方式来锻炼你自身，任何人在辟谷前都要做好一定的心理准备。

其实辟谷是指不吃五谷杂粮，通过吸收大自然的精华之气，来进行身体的减肥以及排毒的养生方法。这一种做法主要是起源于先秦时期，在我国唐朝时期的时候，民间比较流行这种做法。如今在我国的南方地区，以及日本等国也受到不少人追捧。国外也有一些通过断食来达到修炼等的养生方法，其实都是来自于辟谷的概念。

网上有很多关于辟谷的日记，如果你想通过辟谷来修炼自己，不妨可以先看看辟谷奇里面的一些日记，里面都是真真实实有去辟谷过的朋友写下的关于辟谷过程中的一些想法跟感悟，同时你也可以通过辟谷日记知道，在辟谷过程中，你会遇到什么情况，会有什么困难，会有什么危险，做好心理准备，这样才能更好的应对辟谷带来的对身体的损害。

我们都知道，辟谷也一样有好处也有坏处。辟谷需要一个星期不能进食，但一周禁食有两个大难关要克服，一个是生理上的，另一个则是心理上的。一个星期不吃，我们的胃会分泌胃酸，让你感到无比的饥饿难受，严重还会导致胃空磨出血和内脏衰竭;而心理上的话主要会由于饥饿导致的体力下降，精神萎靡从而影响到正常的工作和生活。

但其实辟谷可以通过吞气和服气来解决这两个问题，生理上是通过吞气让胃饱胀，可以解决饥饿和胃部空磨的问题;而心理上是通过服气冥想，获取大自然灵气的补充，让你精神状态和反应速度与进食时差不多，不影响到日常工作。辟谷主要是让你知道，人其实是可以战胜自己的，战胜自己的欲望。一切，由你心生。心坚定，一切可破。