芦笋榆黄蘑炖鸡汤的做法大全

芦笋榆黄蘑炖鸡汤的做法大全_精彩生活_亲子育儿

 材料:

老母鸡一只或半只(看汤锅大小及家里人数决定),榆黄磨一大簇,芦笋几根,黄酒4-5汤匙,盐适量,姜一块

 步骤:

1、鸡不斩块,整个的内外冲洗干净,放入冷水锅中,加一点黄酒开火将整锅水煮沸,期间可以给鸡翻身,把血末杂质都煮出来后捞出,温水里里外外再次冲洗净;

2、将鸡、姜块、黄酒依次加入汤煲,倒入足量的水,务必一次加足,好汤中途都不再续水;

3、汤煲上火,大火煮沸后转小火或微火,盖盖咕嘟上2小时或更久;

4、时间快到时就清洗蘑菇,洗好后加入汤锅中,开始根据经验加盐;

5、再炖半小时左右就可以加一点洗净去了老皮的芦笋,断生即可关火,汤成。

 榆黄蘑的营养价值

榆黄蘑味道鲜美,营养丰富,体态优美、气味醇香,质地脆嫩、口感细腻,是一种难得的食用菌和药用菌。富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分,其中氨基酸含量尤为丰富,且必需氨基酸含量高,属高营养、低热量食品,长期食用,有降低血压、降低胆固醇含量的功能,是老年人心血管疾病患者和肥胖症患者的理想保健食品。可入药,治虚弱萎症(肌萎)和痢疾等症。具有滋补强壮功效。


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