想让五脏六腑健康日常生活里面大家就需要健康饮食，多吃一些粗粮就非常不错，可以补充身体所需要的各种营养物质，能够让五脏六腑运转变得更好，滋养五脏六腑的粗粮有很多，大家可以根据自己的喜好进行选择，让自己的身体保持健康状态，除了饮食大家还要养成良好的作息规律，对五脏六腑健康也起到很大的帮助。

想要保养五脏六腑可以吃一些红薯，红薯里面含有非常丰富的维生素a，可以让视力变得更好，能够预防夜盲症出现，而且经常吃红薯也可以达到保养皮肤作用，如果你正在减肥那么就不适合吃这款食物，会阻碍你的减肥进程，可以选择其他粗粮。

想要保护五脏六腑大家还可以吃一些小麦，小麦里面含有很多生物素，可以很好的滋养我们的头发，可以预防脱发白发问题出现，让头发变得更加飘逸乌亮，也可以让自己的头发变得更加健康。

吃一些高粱大豆也非常不错，大豆里面黑豆可以达到补肾作用，还可以滋润皮肤，解除毒素，肾虚的人就非常适合。高粱是杂粮里面的一种，可以达到养肝益胃作用，可以把高粱面翻炒一下，这样收敛止泻的效果就会很好，出现慢性腹泻的人坚持吃一段时间腹泻情况就能够得到治愈。

以上给大家介绍的就是养五脏六腑的粗粮种类，这些粗粮都能够达到非常不错的滋养五脏六腑的效果，所以大家在生活里面就应该适当的多吃一些，这样可以让身体变得更加健康，皮肤变得更加滋润光泽，除了以上这些食物，大家还可以吃一些小米，大米，小麦等等，都有很好的营养价值，能够保护身体健康，还可以让皮肤变得越来越好。