近80%的白领都饱受饮食和睡眠不规律的困扰，并时常感到疲倦，年轻白领更容易发胖。健康专家联合呼吁上班族实施“早餐锻炼和22点睡眠计划”。

中国医师学会、中国医院协会、北京市卫生防护协会、慈明体检集团、《时尚健康》等机构联合发布《中国城市白领健康白皮书》。

基于北京、上海等10多个城市的300万份健康检查数据样本的健康调查数据显示，20-30岁和30-40岁两个年龄段的白领更容易发胖，而前者发胖的概率为40.92%，远远高出后者14.24%。这与生活习惯如暴饮暴食和熬夜密切相关。

调查发现，近80%的白领每天都有不规律的饮食和睡眠，每天感到疲倦。23.7%的人偶

尔吃早餐，起床晚了便不吃。20.7%的人经常吃快餐，这样无法保证水果和蔬菜的摄入量。54.4%的人认为他们每天睡眠不足，32.4%的人睡眠不好。只有46%的人偶尔锻炼。