（1） 改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品

（2） 孕前看医生，做检查

（3） 锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩

（4） 接受怀孕教育

（5） 食用一些从未尝试过的新品种蔬菜

（6） 翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍

（7） 提前3个月放弃使用化学避孕工具

（8） 戒烟

（9） 服用产前维生素（含叶酸）

（10） 找一同伴与你一起开始健康生活方式