痛经应该是每个女性朋友都经历过的事情，有过痛经的女性都知道痛经是非常痛苦的，痛经除了腹痛之外，还会有腰酸，头晕，恶心，冷汗，甚至晕厥的症状。因此，如何缓解痛经对于月经期的女性来说显得格外重要，今天我们就来了解一下如何能够缓解痛经，希望对大家有所帮助。

很多女性出现痛经，第一时间是想要通过服药来缓解痛经，其实缓解痛经的不仅仅有药物，还有食物。女性在月经期间出现痛经可以多吃一些榴莲，因为榴莲是暖性水果，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。药当归也是可以治疗痛经的，它具有调养月经，活血补血的功效，可以在月经前服用。我们日常生活中最常见的苹果对于女性生理期肚子痛也有很好的疗效，经期用红酒炖苹果有利于活血化瘀，缓解疼痛。

出现痛经之后患者往往感觉到自己的小腹十分疼痛，导致了患者无法正常的工作，其实再出现痛经之后，注意保健护理也是很重要的。女性出现痛经腹部一定要进行保暖，如果保暖措施做的不好，会直接导致女性宫寒，经期我们可以用一个热水袋放在腹部进行热敷，这样对女性痛经也有一定的缓解作用。在来月经的前三到四天要吃一些易消化，富含纤维的食物，如蔬菜，水果，粗粮等，在月经前应该少饮浓茶，因为茶叶有收敛作用会加重痛经。

痛经对于每位女性来说都不陌生，痛经给女性朋友正常的生活和工作带来了很多不便，如果长时间痛经的话，还很可能危害到身体健康，所以女性朋友千万不要忽视痛经的存在。因此，一旦出现痛经，女性朋友一定要及时的进行调理，如果痛经非常严重，应该立刻去医院进行检查治疗。