给孩子断奶的时候，也就是在妈妈回奶期间一定要注意日常的饮食。我们都知道为了下奶，妈妈们要多喝一些营养汤品，在回奶期一定要注意调整日常的饮食，应停止饮用大量汤水，少吃或禁吃炖鸡、炖肉等食材。那么  哪些食物可以回奶 呢？下面就为大家介绍六种回奶汤品。

 回奶汤食谱一：丝瓜鲫鱼汤

做法：活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。丝瓜2  00克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。

有具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。

 回奶汤食谱二：清炖乌骨鸡

做法：乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。

适于产后虚弱，乳汁不足者。

 回奶汤食谱三：花生炖猪爪

做法：猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。

对阴虚少乳者有效。

 回奶汤四：熘炒黄花猪腰

做法：猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。

有补肾回奶作用。

 回奶汤食谱五：蜜果猪蹄汤

做法：无花果60～120克，猪蹄 清炖乌骨鸡。

500克，精盐少许。锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。

具有补气血、下乳汁的功效，适于产后气血不足、乳汁缺乏者食用。

 回奶汤食谱六：马蹄野葛菜煲生鱼

做法：马蹄10个、野葛菜400克、生鱼1～2条（约500克）、猪瘦肉100克、生姜3片。将马蹄洗净，去皮，切对半;野葛菜洗;猪瘦肉洗净，切块状;生鱼宰净，置铁镬中慢火煎至微黄，溅入清水2500毫升（约10碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约2个小时，调入适量食盐便可。

有利水祛痰、催乳补血的作用。

以上小编为大家介绍了几款经典的回奶汤品，处于回奶期的妈妈们不妨尝试一下吧，回奶效果非常的好哦。

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