气血充足身体才能健康，皮肤才能白里透红，一旦气血亏损，脸上就会长痘长斑，脸色看上去也黯淡无光泽，女性拥有好的气色是非常重要的，日常生活里面就应该注重补气补血，让自己看上去更加年轻，而且又可以保持身体健康，很多食物都可以达到补气补血作用，大家就应该多吃一些让自己的气血充足。

气血亏损大家可以多吃一些黑芝麻，黑芝麻可以进入脾经，肺经，肾经，肝经，能够起到补血明目和养肝保养头发作用，多吃一些黑芝麻还可以起到促进肾脏生血，肝脏储血作用。

还应该多吃一些鱼胶，鱼胶最主要的作用就是美容养颜，补气补血，当出现气血亏损，身体疲惫，精神状态不佳，皮肤变差，脸上出现皱纹等情况都有很好的治疗作用。

还应该多吃一些乌鸡，乌鸡做成乌鸡汤特别容易被人体吸收消化，可以起到抵抗衰老，滋润皮肤和调理月经的作用，补气补血的效果也是非常强大的，大家在生活里面就应该适当的多喝一些。

多吃一些红豆也可以起到补气补血作用，红豆清热解毒，活血排脓的效果也是非常好的，可以有效的去除身体里面的湿气，消除水肿，红豆里面又含有非常丰富的矿物质，维生素be和维生素b2，还含有蛋白质，补血的作用非常强大。

女性的身体一旦缺少气血，那么就会出现各种不舒服的症状，就应该通过日常的饮食好好调理，还可以多吃一些当归，萝卜干，红枣，葡萄，南瓜，想要补气补血，尽量采用食疗方法，这样才不会对身体造成不良影响，平时吃饭不要挑食，任何食物都要适当的吃一些，严重的人最好能够去医院看一下，按照医生的方法治疗。