食物不仅可以填饱肚子，其中所含的营养和功效也对身体有一定的调理作用。对于女性来说，妇科疾病十分困扰，其实平时多吃下面这五类食物，可以帮助你远离妇科疾病。

香蕉有效改善痛经

香蕉中含有大量可以有效安定神经，平复心情的维生素B6。女性在生理期会感到烦躁不安，看什么都觉得不对，再加上有些女性会痛经，更是烦上加烦。刚好香蕉中的维生素B6不仅可以稳定情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

 全麦食物和海带预防乳腺疾病

一项研究表明，在生育年龄的女性平常多吃一些全麦食物，可以维持在血液循环中血液中雌激素浓度，可以有效的避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

海带中富含能刺激垂体前叶分泌黄体生成素的碘元素，促使卵巢滤泡黄体化，进而降低体内的雌激素水平。因此，平常多食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

 蒜类能避免霉菌性阴道炎

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈有效的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖，从而避免阴道炎的症状。

 红皮蔬果可抑制妇科肿瘤

红苹果、红辣椒、山楂等红色蔬果中一般都含有某种天然的植物化学成分，对一些妇科肿瘤细胞的生长起到一定的抑制作用，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。

 高钙食物让你远离卵巢癌

调查发现，补充钙元素少的女性比摄入钙质多的女性更容易患卵巢癌，概率相对高54%。因为足够的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散，所以女性应该多吃一些高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达1

000mg。

为了维持身体健康，远离卵巢癌，这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。