我们的指甲反应着身体的健康状况，有的人指甲摸起来会有凹凸不平的横纹，或者有白点，看起来很不美观，就算是想涂指甲油，效果也非常不好，这多半是由于身体缺钙而导致的，我们应该找自身的原因，缺什么补什么，尽快改善指甲凹凸不平的现象，身体才能回到健康状态。

应该如何改善指甲凹凸不平呢?首先，就算你很爱美，也不要总是做美甲，不论广告宣传多么安全的指甲油，经常擦对指甲也是有损伤的，指甲油里面含有很多化学物质，我们的指甲是非常脆弱的，如果经常美甲，会引发一些疾病。

其次，指甲出现凹凸不平，出现白点点，或者有横纹凹陷进去的，一般是由于身体缺钙，营养不良造成的，应该及时补充钙质，建议每天早晚可以各喝一个纯牛奶，平时饮食要注意多吃点蔬菜类，肉类和鸡蛋，补充身体的营养物质，注意要营养均衡摄入，大约有一个月左右的时间，指甲就会有所改善。

第三，如果指甲出现了竖纹的时候，说明最近没有休息好，身体的机能有些衰退，这时可以补充睡眠，保证休息时间，就可以有所改善。

第四，手指甲出现白点点的，除了有缺钙的原因，还有可能是身体内分泌失调引起的，如果在补充了钙质之后，还没有明显的改善，最好应该去医院检查一下。

最后，如果指甲出现大片的灰色，不是因为外伤导致的淤血，那有可能是患上了灰指甲，患者还是应该去医院检查确诊一下。

指甲出现凹凸不平现象是经常发生的，我们的指甲也算是身体的一个小小的预警器，如果指甲出现了异常，说明我们的身体在发出信号，我们应该先把身体调理好，缺钙的及时补充，身体失调的及时调理过来，这样指甲不仅能漂漂亮亮的，身体还能是健康的，出去也会一直美美的。