产后食谱之醉鱼蒸茄子的做法

产后食谱之醉鱼蒸茄子的做法_精彩生活_亲子育儿

 食谱原料:

草鱼1条(约500克),茄子300克,甜米酒100克、盐、味精、蚝油各10克,色拉油1500克。

 制作方法:

1、草鱼洗净后,用甜酒、醪糟汁、盐、味精腌24小时,茄子削皮打上一字待用。

2、锅烧油至六成热,放入去皮的茄子小火炸2分钟炸出香味,捞出放入盘中,再将盐、味精、蚝油搅拌入茄子腌5分钟入味,然后将茄子装盘铺平。再将醉鱼入七成热油锅中小火滑2分钟捞出沥油。

3、将醉鱼改刀,剁成3厘米长、1厘米宽的长条,铺在茄子上面,上蒸笼旺火蒸15分钟即可。

 99健康小贴士:

草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。

茄子的营养,也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。每100克含有蛋白质2.3克,脂肪0.1克,碳水化合物3.1克,钙22毫克,磷31毫克,铁0.4毫克,胡萝卜素0.04毫克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.04毫克,尼克酸0.5毫克,抗坏血酸3毫克。此外,还含有维3.抗衰老茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。


92
138
0
35

相关资讯

  1. 1、泰拉瑞亚剧毒鱼怎么得泰拉瑞亚剧毒鱼获取方法介绍1560
  2. 2、恋与制作人精英8-10怎么过恋与制作人精英8-10三星攻略749
  3. 3、折光手游第30关怎么过折光第30关攻略图解3352
  4. 4、泰拉瑞亚国服版银吊灯怎么合成泰拉瑞亚银吊灯合成配方1736
  5. 5、迷你世界灰色龙舌兰怎么获得迷你世界灰色龙舌兰获取方法详解1185
  6. 6、欢乐球吃球新手怎么合作欢乐球吃球新人团队合作攻略4482
  7. 7、奶块怎么盖房子奶块盖房子方法详解1968
  8. 8、龙之谷手游雷神带什么纹章好龙之谷手游雷神纹章推荐4451
  9. 9、光明大陆深风谷地怎么玩光明大陆深风谷地玩法攻略895
  10. 10、万王之神图鉴有什么用万王之神图鉴收集攻略2770
全部评论(0)
我也有话说
0
收藏
点赞
顶部