晚饭吃什么了解晚饭的饮食原则

北京的朱先生一直体重比较肥胖,最近朱先生来到医院的健康管理中心,医生说朱先生最好控制下饮食,特别是晚饭,千万不能吃得太多,否则体重不可收拾。朱先生平时一个人在家住,也没有多余的人可以为他做饭,那么晚饭吃什么?这让朱先生犯了难。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题,带你了解晚饭的饮食原则,希望对大家有帮助。

晚饭吃什么了解晚饭的饮食原则_销售运营_文案写作

晚饭是一日三餐中能量占比最少的一餐。不少人因为工作的原因,常常是晚饭吃很多,而忽略了早饭和中午饭,其实这对身体是非常有害的。晚饭的饮食原则应以清淡低脂饮食为原则。过于油腻的晚饭极不利于人体健康。那么晚饭吃什么呢?下面推荐几个健康的晚饭食谱。

1、蔬菜小米粥。将蔬菜浸泡几个小时之后,切碎,备用。将小米熬煮后直接放入切好的蔬菜碎,既养胃,又饱腹,而且还不会长胖,是可以每天食用的健康食谱。

2、蔬菜酸奶沙拉。对于减肥的人群来说,这道食谱是最佳的选择。建议将蔬菜切碎后放入自己喜欢的酸奶,然后再搅拌均匀。

3、杂粮粥。在煮粥之前你可以选择自己喜欢的杂粮。比如红豆、薏仁、芡实等,浸泡过夜。当粳米粥熬煮好以后直接加入上述杂粮,调味后即可食用。

综上所述,晚饭吃什么?小编已经带你了解晚饭的饮食原则。现代都市人生活节奏快,不少人都在晚饭时吃得过多,这对身体来说是有长期危害的。建议晚饭以清淡低脂饮食为主,增加膳食纤维的摄入量。类似于蔬菜小米粥、酸奶沙拉及其杂粮粥等都是非常健康的晚餐食谱,而且制作方法简单,大家不妨试一试。

34
174
0
36

相关资讯

  1. 1、余承东:华为正在研发可折叠5G手机,预计2019年推出4398
  2. 2、联宝第一亿台电脑下线了!2062
  3. 3、iphonexr怎么给备忘录上锁372
  4. 4、榉树kx智能锁怎么重新绑定门锁4652
  5. 5、Switch版《暗黑破坏神3》遭曝光:新增两个扩展内容3395
  6. 6、华为路由Q1怎么修改wifi名称和密码1778
  7. 7、荣耀20i性能模式怎么开2444
  8. 8、iPhonexs怎么修改解锁密码3501
  9. 9、vivou1怎么设置呼叫转移1390
  10. 10、魅族手机怎么清除日历界面的推送4664
全部评论(0)
我也有话说
0
收藏
点赞
顶部