自古以来，拥有一头乌黑茂密的秀发都是人们的审美观点，当今社会虽然也有不少新潮男女追求时尚，改变发色发型，都是因为人们的审美观点在改变。但不变的是，在国人看来茂密乌黑的头发一直是年轻的表现，所以现在有许多时髦的老太太老爷爷在头发变白时都去染黑了。让头发变黑有很多方法，染头发是最简单方便的，但是也有多人担心染发不健康，而选择其他方法。用淘米水洗头发就是一种经常被认为可以把头发洗黑的方法，那么这个方法是否有效呢?下面小编将为您解答。

首先来回答一下用淘水洗白发能不能变黑这个问题，答案是否定的。用淘米水洗白发是不能让白发变黑的，因为这个说法没有科学依据。在中医中认为，肾主生发，所以如果想要把白发变黑，建议以补肾为主。平时多吃一些黑色的食物比如黑米，核桃，芝麻，何首乌，时间长了是会有效果的。

其实想要把白发变黑最好的方法就是食疗了。在这里推荐几个食补方子。

一，取黑芝麻25G捣碎，加适量大米煮成粥，每日食用一次，对“尤其是对少白头”的白发变黑有良好作用。

二，每次煎汤、炖食可添加一些枸杞子，每次可添加9-15克，有补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果

三，取何首乌30～60克,粳米60克，红枣5枚,红糖适量兑水煮粥。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,然后去除残渣后加入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 一天一次，分两次食用,连食7-10天再间隔5天后进行下一疗程。但要注意的是大便溏泄者不宜食用。

综上诉述，用淘米水洗白发是不能让白发变黑的，这个说法是没有科学依据的。如果真的想把白发变黑，可以采取食疗方法，平日里多吃一些黑色的食物，比如何首乌，芝麻，黑豆，黑米等。