10—12的宝宝单纯吃泥糊状食物虽然能够满足营养均衡的要求，但是其余的任务却很难实现。可以适当增加食物的硬度。下面给您推荐几个  10—12个月宝宝的小食谱 ，帮助您的宝宝更健康的成长。

 南瓜拌饭

原料：南瓜、米、白菜叶，盐极少量。

作法：

1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。

2、米加水泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜熟烂。加调味即成。

功效：

南瓜含维生素A、B1、B2、C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。

以上介绍的  10—12个月宝宝的小食谱 ，可以根据宝宝的情况自由的调整，专家还提醒：这个时期不仅要满足宝宝的营养需求，还要锻炼宝宝的咀嚼能力，以促进咀嚼肌的发育、牙齿的萌出和颌骨的正常发育与塑形，以及肠胃道功能及消化酶活性的提高。