在夏天的时候本来天气就很干燥，再加上我们饮食的不规律还有经常熬夜，就会导致我们上火，有的人表现出现的症状就是牙龈出血口干舌燥，尤其早上刷牙的时候出血的症状更为明显。这个时候我们就要注意了，千万不要忽视了我们身体给我们的这些小信号。

夏天的时候如果感觉口渴的话就要多喝水和多吃蔬菜水果，很多人口干舌燥就是因为缺水。而且由于夏季天气闷热有的人又缺乏维生素，容易导致牙龈出血的发生。我们可以适当的吃一些水果，比如苹果还有西瓜都是很不错的选择。不要吃荔枝桂圆等太燥热的水果，要选择温性的不是热性的水果。

我们在夏季的时候可以按摩牙龈，一般都是在刷牙的时候进行，尤其是我们牙龈出血的人。刷牙要选择软一点的牙刷，在刷牙的时候同时进行牙龈的按摩。牙刷太硬的话就牙龈就容易出血。刷牙的时候不要用冷水，最好使用温热水，冷水不利于周血液循环，温热水刷牙能够预防牙龈出血和牙龈萎缩的发生。

我们平时还可以随身携带口香糖，咀嚼口香糖会有效刺激唾液的分泌，就不会感觉口感，而且还可以按摩到我们的牙龈。咀嚼口香糖不仅帮助我们清理了牙齿，还会让我们口气清新，就不再感觉那么口干舌燥。可以说吃口香糖是一个很好的解决夏天口干舌燥的方式。

夏天的时候感觉牙龈出血口干舌燥最好的方法就是要多喝水，给身体足够的水分。我们人体本来就需要很多的水，夏天的时候由于出汗就会散发很多的水分，我们一天至少要喝一升水，夏天最好能喝2升左右的水分。除了喝水，在饮食上也是要清淡一点。