一些人非常害怕自己脸上长痘痘，所以吃的十分的清淡，但依旧没有办法根治肌肤变差的问题，所以你们还在以为肌肤的状态只和饮食有关系么?其实睡眠不足是最大的隐患。接下来给大家介绍两个有关睡眠不足的危害。

1、局部色素沉着

眼睛最容易泄漏你的生活休息时间。一旦熬夜和疲倦，黑色素会无情地爬上你的眼眶。睡眠不足会使眼睛疲劳，身体血液循环不良，这是黑眼圈的根源。

同时，由于血液循环不畅，大量的毒素和黑色素无法正常排出体外，从长远来看，这也会导致面部色斑的形成。

2、皮肤粗糙且老化

睡眠中释放的生长激素会影响皮肤生长的某些特定因素。皮肤细胞复制更快，胶原蛋白和角蛋白的生产也加快

了。

美国的一项研究表明，当睡眠时间不确定时，荷尔蒙水平也会波动，这与皮肤粗糙密切相关。此外，当皮肤微血管得不到充足的血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤营养缺乏而大大受阻，然后迅速老化。

所以我们要保持良好的生活作息习惯，不要熬夜，不要压榨睡眠的时间，才能让自己显得更加年轻。