相信很多家长都听自己的孩子嚷嚷睡觉的时候出现腿抽筋或是腿疼的情况，其实如果家里孩子出现这种情况的话，大人先不要惊慌，排除疾病的话，说明孩子是在长个子，这种说法实际是存在的，娃的身体在不断的发育当中，随着年龄的增长，孩子每天的活动量也越来越多，许多宝宝白天可以正常的做一些蹦蹦跳跳的运动，一到了晚上睡觉的时候就觉得腿痛了，这种疼痛的主要原因是骨骼在生长，生长时要拉伸，而肌肉还没有做好被拉扯的准备，拉扯过度的话就会出现腿疼的情况，不过这种疼痛家长们不必过分的担心，是孩子长个出现的一种正常现象。

这种疼痛一般出现在孩子的幼儿时期，这一时期的娃身体长得非常的快，肌肉长期处于拉扯状态，就容易产生疼痛感，这种疼痛在晚上睡觉的时候比较明显，因为白天是在运动状态下，对肌肉的拉扯状态感觉不是很明显，即便有疼痛感也很容易被忽略掉。

孩子等晚上身体躺平之后，就更有利于骨骼拉伸了，这个时候肌肉拉扯的疼痛感就会很明显，作为家长如果不忍心看孩子晚上睡不好，那么有没有办法可以缓解这种疼痛呢？当然有了，下面小编就来详细介绍一下。

 一、补充足够的营养

虽然说孩子正是长身体的时候，需要很多的营养元素，但是对于这种生长痛，我们就更要注重肌肉生长方面的营养补充，多吃一些含蛋白质高的食物就具有增长肌肉的作用，如果你家的孩子正在被这种生长痛困扰着，那么不妨在做饭的时候，在饭菜里面多增加一些大鱼大肉来补充一下营养吧，不过为了怕娃吃的太好，营养太好，蔬菜和水果也不要忘记吃哦。

而晚上孩子身体放平后，地心引力的方向发生改变，更有利于骨骼拉伸，这时候肌肉被拉扯的程度就会加剧从而造成疼痛。作为家长当然不忍心看着宝宝晚上睡不好，有没有方法能缓解这种疼痛呢？

 二、适当的给孩子做一下按摩

生长痛一般会出现在孩子的小腿位置，最常见的就是小腿疼痛或是大腿抽筋，缓解腿部抽筋的方法其实很简单，就是让孩子的双腿平放在床上，家长坐在孩子的对面，用手掌给孩子推拿一下脚底，注意力道要适中，不要让孩子的膝盖发生弯曲，多推几下抽筋的情况就会得到一些缓解，如果是肌肉疼痛的话，那最好的方法就是按摩了，按摩之后疼痛感可以消除，可以让孩子晚上睡个好觉。

 三、避免做一些太剧烈的运动

孩子在运动之后身体的肌肉容易处于疲劳状态，在晚上出现的疼痛感就会更明显，如果孩子最近腿部有生长痛的情况，那么家长们平时要多嘱咐孩子减少一些剧烈运动，适量运动就可以了，不能玩的太疯，否则晚上会腿疼的睡不着觉，家长这样跟孩子说明情况，相信孩子们会乖乖的减少一些运动，毕竟因为腿疼而睡不着是一件非常难受的事情，并且还会导致第二天没有精神上课。

以上就是小编说的孩子出现生长痛如何缓解的一些内容，如果你家孩子正好有这种情况，那么妈妈们赶紧来用这些方法缓解一下吧。