母乳喂养很重要新妈妈吃什么可以增奶

母乳喂养很重要新妈妈吃什么可以增奶_精彩生活_亲子育儿

一般来说,母乳都能够满足宝宝的营养需求和食量的。但是有些新妈妈可能会由于生理、心理等因素出现母乳不足的情况。这个时候不应该轻易断奶,在食疗增加母乳的情况下,妈妈也可以适当喂一些配方奶粉。

 如何增加妈妈的母乳

妈妈如果乳汁不足,可以利用下面的方法来增奶:

1.心理调理。妈妈要相信自己有能力哺喂宝宝,有这种信心才能坚持母乳喂养。同时妈妈也要多放松自己,保证充足的睡眠,这样可以促进乳汁的分泌。

2.多多哺喂。很多妈妈感觉自己的奶水少就更不爱喂宝宝了。其实应该将宝宝放在妈妈身边,一旦有需要就给宝宝喂奶,夜间间隔可以稍微长一点。而且可以适当延长每侧乳房的喂奶时间。宝宝多吸吮,母乳受刺激,奶量就会越来越多。

3.多喝宝宝接触。妈妈应该多与宝宝接触,宝宝的皮肤、动作、表情和气味都能促进催乳素的分泌,有助于增加乳汁分泌。

4.药物催乳。可以在医生的指导下服用一些能促进泌乳的中成药和西药。

5.食物催乳。妈妈要保持膳食结构合理,保证营养。民间有很多催乳食疗方,比如鲜鲫鱼汤、猪蹄炖花生等,妈妈可以多吃。

推荐一款使乳汁分泌通畅的食谱:

 丝瓜炖排骨

材料:猪排骨500克,丝瓜200克,枸杞子10克。

调料:姜片、葱段各5克,盐4克。

做法:

1.排骨切段洗净,入沸水锅中略焯,捞出沥干。

2.丝瓜洗净,去皮,切菱形块。

3.将排骨放锅中,加清水大火煮沸,加葱段、姜片,转小火煮1个小时,再放丝瓜块、枸杞子炖熟后,放盐调味,搅匀即可。


42
185
0
93

相关资讯

  1. 1、QQ飞车手游大Q吧怎么样B车大Q吧价格属性图鉴1306
  2. 2、丛林法则手游怎么加好友丛林法则手游添加好友介绍695
  3. 3、小兵大冲锋大盾兵怎么样小兵大冲锋大盾兵属性技能一览3338
  4. 4、天龙八部手游杀气值怎么获得天龙八部手游杀气值获取方法详解399
  5. 5、计算器游戏31-40关怎么过计算器游戏第31-40关通关攻略2907
  6. 6、我的使命手游什么时候能玩我的使命公测时间预告1900
  7. 7、奶块砂糖怎么得基础食材砂糖有什么用547
  8. 8、迷你世界怎么去海龙殿迷你世界海龙殿位置详解4743
  9. 9、方舟指令好玩吗方舟指令玩法特色一览3898
  10. 10、泰拉瑞亚国服版步枪目镜怎么得泰拉瑞亚步枪目镜获取方式3421
全部评论(0)
我也有话说
0
收藏
点赞
顶部