现在大家都比较讲究一些减肥方法，想要健康安全，不会给身体造成伤害，千万不要选择节食的方法，节食虽然看起来没有问题，但实际上会对身体带来一定的影响，尤其是给人的身体消耗一点点，严重的可能就会引起很多负担，所以现在大家比较在意的就是通过辟谷的方法减肥，那么辟谷可以吃多少红枣?饮食方面有哪些注意事项?

辟谷而已吃多少红枣的问题上面,期间的红枣数量，一天最好不要超过十个,因为吃多了以后容易上火，而且红枣的外皮本身就比较硬，辟谷期间吃可能会有伤肠胃，因为还没有完全适应，所以在平时要注意合理的饮食搭配，尽量的不要只单纯的吃一种东西.

辟谷减肥期间还需要多减肥多喝水，也要促进新陈代谢功能，一般在减肥到了一定的时间以后，患者的身体上会有一些宿便排泄出来，大便的颜色和味道都会发生变化，而且会有腹泻的问题，这属于正常的现象，是人体正在排泄毒素，经过一段时间的调整就能恢复。

另外大家在平时要注意，红枣的吃法上一定要讲究，一般用红枣可以煲汤，或者是直接吃红枣，新鲜的红枣直接吃也是可以的，这样的方法都比较简单，而且也比较实用，另外就是在平时，嘴巴里面可以含几个枣核，时不时的搅动，能够促进唾液的分泌，能对减肥有帮助。

辟谷期间是要注意渐渐的减少食物的摄入，但是在饥饿的时候也必须要吃东西，不要刻意的去避免吃东西，因为可能会带来负担，辟谷期间的饮食一定要健康，也要合理的安排，同时大家也都知道了，辟谷可以吃多少红枣，饮食方面是要注意非常讲究的。