很多人平时不注意自己的饮食习惯，这样就很容易导致血管堵塞，出现血流迟缓或血液流通不畅的现象，那么对于我们的身体就会造成极大的伤害，还会造成多种疾病的发生，所以我们在生活中应该多吃活血化瘀的食物，尤其是中老年人更应该多吃。

活血化瘀的食物非常多，我们推荐大家可以吃西红柿，西红柿含有多种活血化淤的成分，如籽粒周围的黄色胶状物质，它含有丰富的番茄因子，能够维持血管壁的弹性，对于血液循环起到很好的改善作用，同时还可以防止动脉粥样硬化，另外，西红柿中还含有丰富的果胶，它具有降低胆固醇的功效。

多吃黑木耳也是有好处的，它具有滋肾养胃、益气强身、活血等功效，不仅如此，它还具有很强的吸附作用，可以把我们身体里面的代谢废物及时排出体外。另外，黑木耳还具有很好的降血脂、抗血栓、抗脂质的作用，可以软化我们的血管，降低血液黏稠度，从而使血液流动通畅，这样就可以减少很多疾病的发生。

洋葱建议大家也是应该多吃的，它具有很好的降脂的作用，还可以温阳活血，洋葱中含有很多葱蒜辣素，它能够起到抗血小板聚集的作用，从而使血液黏稠度和外周血管阻力降低，从而起到降低血压的功效，另外，洋葱含有的前列腺素A，也是比较强的血管扩张剂，对于我们身体健康都是有好处的。

活血化瘀的食物有很多，建议大家平时都应该多吃，但是大家在吃的时候也是有禁忌的，如在吃洋葱的时候不要和蜂蜜或者虾一起吃，这样很容易过敏，同时，有胃病或者皮肤瘙痒的人最好也不要吃洋葱。吃黑木耳的时候要注意，一定要煮熟，不能够在泡发后直接食用。