小米是大家经常吃的一种谷类食物，熬成粥之后营养价值丰富，能滋阴补肾等，是非常好的保健类的营养食物。不过大家在看到小米功效与作用的同时，还需要注意食用小米的相关禁忌，小米不适合什么人吃呢?的确有一些人并不适合，体质虚寒、气滞的人不建议多吃，大家可对照下。

小米含有非常丰富的氨基酸，这对女性而言，不仅可发挥良好的抗菌功效，而且还能预防阴道炎发生，对于孕妇来说还可以减少流产发生，所以女性可在平时稍微多吃点小米。另外小米当中含有的雌激素能滋阴，可以让女性的身体得到很好的滋养和调理。

小米具有补肾的功效，并且在五谷当中居于首位，肾脏功能不佳的男性和女性多喝点小米粥，滋补肾脏。

小米还具有养胃、养血的功效。消化功能不佳的人，在有消化不良或是反酸、恶心等情况的时候，适当喝点小米粥，能让胃肠道得到调节和改善。产妇在生下宝宝之后需要进行很好地调理，多吃点小米粥，有利于体力的恢复。

小米粥还能减少皱纹滋生，减少色素沉着等，对于女性来说是一款不错的美容养颜的好食物。

小米的功效与作用并不少，适合人群也比较广泛，不过也有一些人并不是很适合吃。虚寒体质的人，典型的表现是怕冷，特别是手脚冰凉，背部也经常发冷，还有的人会有大便稀薄的情况，这类人群并不是很适合吃，还需要注意下。

食用小米，这里面是有一定的讲究，适合吃的尽管放心来吃，而体质虚寒的人，就尽量少吃或是不吃了。在吃小米的时候，注意不要和杏仁一起吃，也不要太长时间浸泡了，可以在熬制的时候放上几片姜，效果会更理想一些。