这是一个以瘦为美的时代，每个人都希望自己的身材可以再纤瘦一点，所以很多爱美的女性在平常也会特别关注比较好的减肥方式，现在比较流行的有一种叫做辟谷减肥方法。辟谷减肥很多人误以为是绝食的方法，其实并不是如此，真正的辟谷减肥是要求人们控制饮食，并不是绝食。

人们在辟谷的前三天可以不吃任何东西，每天只需要喝一些温开水即可，最好是用小杯慢慢的喝，三天之后如果继续能坚持下去，那么就可以吃一些水果和蔬菜，最好是吃一些苹果西红柿等，但是每次也不要超过100克。

在正式辟谷的阶段，如果有不适合完全辟谷的人，比如说过度肥胖的人，那么大家可以定时定量的喝一些稀粥菜汤，吃一些花生蔬果等，不完全辟谷也可以帮助人们改善体质。

如果选择稀粥辟谷，那么大家最好是用几十克的大米小麦等加入适量的蔬菜做成稀粥，每天喝三餐稀粥辟谷，既可以帮助人们延年益寿，又可以达到减肥的效果。

辟谷代餐减肥注重提高人们的身体自健健身新功能，帮助人们增强体质和抵抗疾病的能力，而现在比较流行的辟谷减肥也和现代中医药以及心理学有效地结合起来，所以也是非常安全的。

辟谷减肥其实也需要专业医生的帮助，所以大家尽量不要自己在家里完成，很多人自己在家里采取辟谷减肥方法的时候，往往会选择完全绝食的方式，这样自然会给身体健康造成极大的影响。

其实生活当中很多人都有减肥的需要，在减肥的过程当中，大家必须要保证身体的健康，而辟谷代餐减肥其实现在也非常的流行，如果大家在专业医生的帮助下采取这种方法，其实也非常的安全，即便人们没有减肥的需要，那么每隔一段时间利用几天的时间进行辟谷减肥，其实也可以帮助自己调理机体。