在怀孕期间，受先天因素和后天环境的影响，胎儿会很容易畸形发育，作为一个准妈妈，要如何通过后天的努力来有效预防胎儿畸形呢?

 1、怀孕的前期和后期要增加叶酸的摄入。孕妇除了在怀孕期间服用叶酸片，还可以吃一些像菠菜、胡萝卜等富含叶酸的食物，从而预防宝宝出现畸形。

 2、戒烟戒酒。无论是抽烟还是大量地摄入酒精都是对胎儿的发育很不利的，会对宝宝大脑的发育造成损伤，损伤一旦造成，是无法挽救。所以准妈妈在怀孕的期间禁止吸烟喝酒，要保证饮食规律，为宝宝的健康发育营造良好的环境。

 3、注意调节情绪。在怀孕的前期，孕妇一定要注意调节好自己的情绪，多听听舒缓的轻音乐，尽量不要出现负面情绪。在怀孕的

前期频繁出现负面情绪会影响宝宝大脑发育，所以准妈妈在怀孕的时候一定要保持平和乐观的心态。