脸是女性最关注的一个问题，自己肌肤状态的好坏都至关重要。睡眠不足会使皮肤粗糙，这是大多数女性都经历过的。然而，由于睡眠不足对皮肤的影响是慢性的，许多人并未注意到这一变化。

当谈到生活中应该注意哪些保养皮肤时，许多女性会说她们应该“多吃蔬菜”。事实上，睡眠比蔬菜重要得多。工作了一整夜后，许多人会一整天都很累，有些人会头疼。

但是如果你一天不吃蔬菜，你就不会觉得累或头疼。尽管均衡的饮食对人体非常重要，但它不会立即出现在身体或皮肤上，因为睡眠会影响皮肤。同样，我

们只需要看对方的脸，就知道他是否睡眠不足，但我们无法看到对方是否吃过蔬菜。

肌肤的新陈代谢，即再生，需要大约4周的时间，皮肤细胞仅在睡眠期间再生，当人们醒来时不会产生细胞分裂。因此，对皮肤来说，睡眠就是生命。所以哪怕你一天回家晚了，即使没有做好晚间护肤，也应该去好好睡一觉。