很多女性为了快速的减肥，不惜使用一些比较极端的方法。现在网上流行的辟谷减肥法就是一个，辟谷减肥法就是不能食用任何五谷杂粮，也就是断绝自己的主食，这个减肥法和绝食减肥没什么两样，只不过因为辟谷减肥是以前古时候修道的人所用的方法，所以有了一定的神秘色彩。

上次在患者交流群里，我看到有人问谁试过辟谷减肥法，我就私聊了跟他说了一些正确的减肥方法，希望能够改变她想通过辟谷减肥这一想法。减肥的方法有很多，为什么要选择伤害自己身体的方法来进行减肥呢?小编在减肥的道路上也是摸爬滚打了很多年的，总结了经验就是管住嘴迈开腿运动减肥，只有这样才是长久的减肥之道，而且也是正确的减肥方法。

很多人之所以不愿意进行运动减肥是因为运动的过程是非常枯燥的，而且很难坚持，如果有一个志同道合的减肥伙伴一起运动就能够相互督促、相互鼓励一起减肥了。小编在之前运动的时候选择的是跳绳，每天枯燥的跳一个小时，那个感觉只有自己知道，真的很难坚持下来，不过等运动了一段时间以后，就会把跳绳的过程当做享受了，看着体重慢慢的变轻也就越加的有动力了。

不管是小基数减肥还是大基数的进行减肥，运动减肥都是不二的选择，在运动的过程中你会记住你每次汗流浃背的情景，所以当你要大口吃肉的时候，你想想运动的过程，你就会选择吃健康的食物了。而且在面对吃的时候还要有坚定的自制能力，细嚼慢咽，不要暴饮暴食。吃饱了就立即放下筷子，不要过多的贪嘴。大家体验到运动的乐趣以后就会享受运动减肥。