湿气侵入到身体里面，患者就会觉得四肢非常沉重，而且人也觉得一点力气都没有，整天都是无精打采的样子，大家一定要及时祛除体内湿气，否则身体就会出现各种疾病。湿气祛除掉以后，人就会变得有活力，想要祛除体内湿气，大家就可以通过饮食的方法来解决。

祛除体内湿气，大家可以喝一些薏米红豆粥，薏米是一种很好的去湿气食物，和红豆加在一起煮粥喝，可以起到清热排毒，利尿，消水肿作用。先把薏米和红豆洗干净，然后用清水浸泡几个小时，放进锅里面，再加入适量的清水，用大火烧开，再改成中火煮两个小时，最后加一些红糖调味就可以吃了。

还可以喝山药排骨汤，需要准备适量的山药，一些排骨，先把山药洗干净切成块状，排骨剁块洗干净，然后放进开水里面烫一下去除血水，然后再放进干净的锅里面，加一些清水，用大火煮开，然后再改成中火煮20分钟左右，再加入适量的山药，需要煮半个小时，最后加一些食盐调味就可以吃了，可以起到健脾补脾，祛除湿气效果。

还可以吃瘦肉炒苦瓜，需要把瘦肉洗干净以后切成片状，用一些调味料腌制一下，把苦瓜洗干净切片，放进淡盐水里面浸泡，这样可以去除苦瓜苦涩的味道，锅里面加油，把瘦肉均匀翻炒，然后再把苦瓜放下去快速翻炒，最后加一些水炒到熟透就可以用一些盐调味，这款食谱可以起到清热祛暑作用，而且还可以预防癌症，降低血糖，去除湿气。

去湿气的食物还有很多，像排骨焖香菇，凉拌绿豆芽，红豆绿豆黑豆汤都可以起到很好的去除湿气作用，这些食物里面含有的营养物质也是很高的，味道也不错，既可以满足食欲，又可以起到调理身体作用，大家可以按照以上的步骤来制作。