宝宝在妈妈子宫内的9个月里，睡眠环境并不是安静的，外部的声音都能传进他的耳朵里，因此一些添加一些背景音乐或许会让他睡得更好。那么哪些声音能帮助宝宝睡眠呢？育儿专家表示，一些类似他在子宫内听到的声音可以帮助他睡得更好，比如：

1、从水龙头或淋浴喷头流出的水声

2、妈妈的心跳声或者其他子宫内声音的录音带

3、每分钟60下的节拍器

4、钟表的滴答声

5、冒泡的浴缸

6、瀑布或者海洋声音的录音带

7、一些轻缓的音乐

除了以上这些声音之外，还有一些可以安抚宝宝的声音，医学上称之为白噪音，这种声音重复不断，没有意义，但却可以使婴儿平静地睡觉。吸尘器、电风扇、空调、洗碗机发出的声音都是白噪音。很多外国妈妈第一年为了哄宝宝睡觉就用坏了好几个吸尘器。当你用吸尘器打扫卫生时，用背巾背着宝宝，是一个一举两得的好办法。不过对于一些敏感的宝宝来说，这些声音也可能会惊醒他们。

其实妈妈完全可以用一些磁带录一些可以连续播放的声音，比如摇篮曲、比如翻书声，只要宝宝喜欢，催眠效果好，就是最好的。

大部分妈妈都会选择播放一些摇篮曲来哄宝宝睡觉，不过提醒妈妈，在选择合适的催眠音乐时，要记得睡着的宝宝有不同的音乐口味。宝宝通常听古典音乐会睡得比较好，古典音乐调子比较平和，没有大起大落，比如拉威尔、莫扎特、维瓦尔第、德沃夏克、德彪西、巴赫和海顿的音乐就都不错。宝宝比较喜欢那些简单而和谐的音乐，比如长笛曲和古典吉他曲。音乐盒或者挂在床头的音乐转铃也可以让宝宝平静。而狂躁而毫无节奏的摇滚乐都是宝宝睡眠的克星，只能把他们吵醒。电话铃声、狗叫、门铃声、摔碎声都是宝宝睡觉不喜欢的声音。