痛经对于女性来说并不陌生，每个女性每个月都要经历经期，有些能顺利度过，不能顺利度过的大多都是由于痛经造成的，他对于女性的生活造成很大的影响，所以，一旦出现痛经症状，女性朋友不要大意，要及时到医院检查治疗。同时可以吃一洗缓解痛经症状的食物，比如一些水果。那么，痛经吃什么水果可以缓解痛经呢?下面就一起来看看。

第一：榴莲

中医认为，榴莲是性热的，女性朋友吃后有活血散瘀的作用，所以，在女性出现痛经的吃榴莲能够很好的缓解疼痛。除此之外，经常吃榴莲还能够有效的改善我们腹部寒凉的情况，令身体的整体体温上升，很适合体寒的女性服用。榴莲除了榴莲肉的效果很好之外，榴莲外壳也是好东西，可以和猪骨头一起熬汤，这样也具有不错的食补作用。

第二：桑葚

桑葚，这种水果对于身体的好处是非常多的，它不仅能够令服用者的肌肤更加的白皙，头发乌黑，还具有抗衰老的作用。另外，桑葚在进入人体后能够有效的促进我们的血红细胞的生长，女性在痛经时吃它具有很好的滋阴补血作用，能缓解痛经的症状。

第三：香蕉

香蕉，是一种很受欢迎的水果，它含有丰富的碳水化合物以及多种对身体有益的物质，对人体非常的有益。维生素具有稳定情绪以及促进睡眠的作用，而香蕉中含有丰富的维生素，女性吃后能够有效的减缓痛经。

这三种水果在女性痛经时吃，能有效的缓解痛经症状，当然，女性出现痛经时，一定要及时治疗，因为痛经不治疗会引起很多疾病的发生，所以，女性朋友不要觉得痛经能忍受就不去管它。同时，女性生理期时，不要过度的劳累，补充铁，避免引起贫血，还要注意休息。